血凝，即血液凝固，是指人体的血液由流动的液体状态转变为不能流动的凝胶状态的过程。这是人体进行止血的一项重要生理功能，能防止过度失血以维持生命活动的正常进行。
血液凝固涉及到多种凝血因子和血小板等血液成分的相互作用。当血管壁受到损伤时，内皮细胞下的胶原纤维暴露，从而激活血小板和凝血系统。血小板会迅速黏附、聚集在损伤部位，形成血小板栓子，起到初步止血的作用。同时，凝血系统被激活，凝血因子按一定顺序被激活，最终形成纤维蛋白网，将红细胞、血小板等血液成分网罗在内，形成牢固的血栓，彻底堵住伤口，完成止血过程。血液凝固过程分为内源性凝血途径和外源性凝血途径两种。内源性凝血途径是指参与凝血的因子全部来自血液，通常因血液与带负电荷的异物表面接触而启动。外源性凝血途径则是指参加的凝血因子并非全部存在于血液中，还有外来的凝血因子参与止血。这两种途径相互补充、相互配合，共同确保血液凝固的顺利进行。血液凝固的异常可能导致出血倾向或血栓形成。如果血液凝固功能过强，可能导致血栓性疾病的发生，如心肌梗死、脑血栓等。而如果血液凝固功能减弱，则可能导致出血倾向，如皮下瘀斑、鼻腔出血、牙龈出血等症状。因此，保持血液凝固功能的正常对于人体健康至关重要，在日常生活中，应该重视血液凝固功能的监测和维护，确保人体健康。
血液凝固功能的日常维护措施
1、合理饮食：多摄入富含纤维素的食物，如燕麦、全麦面包、豆类等，以降低胆固醇水平，减少血管内皮损伤。同时，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽等，有助于降低血液的凝固性，预防血栓形成。避免过多摄入高糖、高脂和高盐食物，以免增加血液黏稠度。
2、适度运动：定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，降低血液黏稠度，减少血栓形成的风险。避免长时间静坐或缺乏运动。
3、保持水分摄入：充足的水分摄入有助于稀释血液，降低血液黏稠度，进一步降低血栓形成的风险。
4、定期体检：定期进行血液检查，了解自身血液凝固功能的情况，及时发现问题并进行调整。